懷孕期間肚皮癢是非常痛苦的事情，想抓又怕傷了皮膚。皮膚癢可能因荷爾蒙波動或皮膚乾燥所引起，抓了怕留疤、長出妊娠紋。該如何有效止癢、改善呢？先確認自己的狀況，不然用錯方法可能會讓狀況更糟。以下彙整出孕期造成皮膚癢的原因以，找出騷癢原因才能對症下藥有效止癢！
懷孕為什麼會皮膚癢？
1. 肚皮被拉撐
20週之後胎兒慢慢長大，腹部的真皮層被撐大，皮膚被撐開後會感到緊繃甚至覺得癢，如果肌膚彈性不夠，就容易產生妊娠紋！
長出紅紋階段，會出現癢癢的症狀，透過局部涼敷可以稍稍止癢，建議使用妊娠霜或是保養油增加皮膚保濕按摩刺激膠原蛋白增生飲食多攝取膠質、魚鱗膠原蛋白，維持皮膚彈性。
2. 肌膚乾燥
皮膚保水度不夠也容易引起乾癢，尤其是冬季肌膚容易處於乾燥狀態，所以每日應該攝取足夠水分，並且重視皮膚保濕保養。
當皮膚出現乾癢時，可以使用滋潤度高的乳液緩解肌膚保水度不夠的問題。
3. 荷爾蒙改變
體內荷爾蒙的改變，雌激素分泌量變多，導致膽鹽代謝不良，淤積在體內，同時前列腺素濃度的增加，讓孕媽咪騷癢耐受度降低。每個人對癢的忍耐度不同，皮膚發癢時經常一『抓』不可收拾，如果真的難以忍耐，建議尋求醫生協助，請醫生開口服的抗組織胺藥物、使用外用的類固醇藥物來緩解症狀。
4. 妊娠性蕁麻疹
妊娠性蕁麻疹(簡稱PUPPP)，以中醫的說法就是『胎毒』，是在懷孕期間才會罹患的皮膚疾病，症狀與過敏類似，都會出現紅色點狀的癢疹，有些媽媽甚至會出現小水泡，妊娠性蕁麻疹通常分布在肚皮及四肢。引起妊娠蕁麻疹的原因尚未明確，可能是家族遺傳或孕婦本身有異位性皮膚炎...等原因。
預防改善妊娠性蕁麻疹，在懷孕期間應該要盡量避免接觸過敏原、選擇透氣的衣物、維持皮膚的保濕度、避免攝取燥熱或辛辣的食物。
妊娠性蕁麻疹大多在產後1～2週內復原，不過復原時間長短還是要看個人體質而決定。
5. 肝功能異常
少數有高危險妊娠的孕婦，例如有膽液阻塞（ICP）、肝腎功能異常者，在懷孕期間也容易有皮膚搔癢的情形。
在產檢初期經由血液常規檢查即可得知，如有這類情形的孕婦，也需要配合醫師的指示，接受適當的治療。
懷孕皮膚搔癢，如何改善？飲食篇
懷孕期間媽咪應注意飲食，避免吃到太燥熱或是容易誘發過敏的食物，以免造成所謂的妊娠性蕁麻疹，也就是俗稱的胎毒。
- 易誘發過敏食物： 螃蟹、蝦子、花生、蛋、奶類、芒果、葡萄柚、鳳梨、奇異果、芋頭等等。
- 燥熱食物：辣椒、胡椒、大蒜、荔枝、洋蔥、咖啡、咖哩、燒烤、油炸類等等。
懷孕皮膚搔癢，如何改善？生活篇
- 穿著棉質、寬鬆的衣服
- 洗澡水不宜過熱
- 出現搔癢時可以冰敷，不宜搔抓
- 塗抹保濕霜或是按摩油
- 尋求安全的藥物治療
懷孕皮膚癢、妊娠蕁麻疹，可以吃益生菌嗎？
懷孕期間補充益生菌是有益於媽咪的陰道保健，許多媽咪在懷孕期間可能出現陰道搔癢的狀況，產前及產後補充益生菌也能預防嬰兒濕疹、過敏及私密處感染等問題，因此懷孕皮膚癢、妊娠蕁麻疹，是可以吃益生菌的，只是需要注意的是益生菌不耐高溫，建議搭配常溫開水補充即可！
如何預防產生妊娠紋？
除了補充膠原蛋白以外，媽咪切記如果肚皮、胸部或是雙腿出現搔癢的狀況，千萬不要抓！除了容易生長妊娠紋以外，也可能讓細菌透過皮膚表層傷口潛入，可能有細菌感染的風險喔！
孕期應該注意飲食，避免吃太燥熱、容易誘發過敏的食物，衣著選擇棉質舒適寬鬆，如果出現病理性皮膚搔癢，建議要去看醫生使用口服藥物或是外擦藥物，千萬不要抓！一但肌膚不僅會長出妊娠紋，傷口反而有細菌感染的風險。
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