產後初乳怎麼擠?新手媽媽必學「手擠奶技巧」

產後初乳怎麼擠 新手媽媽必學手擠奶

母奶媽媽的初乳有極高的營養價值,產後幾天寶寶還不會吸吮乳頭時,怎麼擠出滴滴珍貴的初乳給寶寶喝?多久要擠一次?又該準備哪些工具擠奶呢?以下就來教大家,產後手擠奶的技巧

初乳的定義

產後哺乳媽媽的母奶依時間可以分為三個階段,分別為初乳、轉型乳以及成熟乳,其中初乳指的是產後5天內分泌出來的奶水,通常顏色發黃,有的媽咪會有比較濃稠難擠出的感覺。初乳的顏色並不一定,可能會呈現偏藍色、綠色或粉色,也有可能因為油脂較多,呈現金黃色。

資料來源:衛生福利部國民健康署 孕產婦關懷網站

初乳多久要擠一次?

剛生產完的媽咪建議初乳可以每2-3小時擠一次,初乳含有來自母體的豐富抗體及營養,也很容易被寶寶消化,因此若寶寶在哺乳初期容易頻繁討奶,也是正常狀況!

※記得必須要生產後才可以開始擠奶,懷孕後期擠奶容易造成宮縮不舒服喔

產後擠初乳工具準備

  1. 準備乾淨的容器:針筒、湯匙、杯子、或奶瓶
  2. 雙手洗乾淨
  3. 心情放輕鬆
產後擠初乳準備 怎麼擠初乳

哺乳媽媽擠初乳小技巧

1. 擠奶前做乳房按摩通乳腺

按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通,擠奶前做以下步驟按摩乳房:

【步驟1】

把手指放在乳房上方,稍微用點力把乳房朝胸膛按下去﹐並將手指放於皮膚上某個位置,然後在這個位置不停地用手指打圈。

【步驟2】

數秒鐘後,把手指移到下一個位置,如是者慢慢的圍繞著乳房繼續做同樣動作,移動的方向愈來愈靠近乳暈。

此動作可以協助引起泌乳反射,使奶水分泌更多,更容易擠出喔!

擠初乳的按摩方法 乳房按摩

2. 溫熱水淋浴 

若不在乳腺炎的情況下,可以先熱敷5-10分鐘或用溫熱的水淋浴,溫度能幫助乳汁分泌,能促進奶水流動。

影片教學:冷熱敷時機推薦

簡單手擠奶3步驟

由於初乳濃稠又少,建議用手擠乳慢慢擠出,而擠奶千萬別靠蠻力,不僅擠到手痠,還會胸部痛!正確的手擠乳是不會痛的,因為是靠噴乳反射(也稱為「奶陣」)讓母乳流出。
產後必學手擠奶 擠出初乳的訣竅
  • 輕輕的按摩你的乳頭
  • 拿乾淨的容器置於乳頭下方
  • 單手托著一邊乳房,拇指和食指呈現C字,手指放在乳暈後大約3-4cm的位置。
  • 手指朝胸壁按下去,重複動作
  • 每邊乳房最少擠按10至15分

別擔心一直擠不出奶水、或沒有脹奶的感覺,除了耐心反覆擠奶刺激,也可以自行引奶陣輔助,讓初乳順流而出喔!

當乳汁會漸漸變多,表示此時妳的噴乳反射來了,快把握這時機蒐集母乳!可用針筒、湯匙、杯子或奶瓶蒐集滴下的奶水。

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手擠奶需要多練習,最初幾次可能須要花45分鐘,才擠完兩邊乳房,待熟練後,即可在20至30分鐘內完成手擠奶。

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