【奶量問題】軟奶如何讓母奶量增多一點?


【媽咪問】


軟奶要如何讓母奶量增多一點
寶寶現在2個半月大,可是我最近的奶量越來越少,4~5小時擠無漲奶感奶量也才110~130cc,如果隔很久擠8小時以上才有點漲奶感也才擠170~180cc,一天才擠3包根本不夠給小孩喝。有沒有什麼方法可以增加母奶量

 
而且弟弟最近也都不吸,試了好幾次塞給他,他都給我吐出來,不然就大哭,害我都只能擠出來讓他喝。各位媽媽,有沒有什麼好方法
希望方法或煮法可以簡單一點我不希望天天喝魚湯喝到好膩....想換換口味一下!!!

【以下是活力mama卵磷脂哺乳育兒天地的粉絲回覆,謹供網友參考】

 ■ 楊蕾 : 花生豬腳湯,還有可以補充卵磷脂,喝熱豆漿&吃秋葵也可以唷~多喝湯湯水水的東西都可以有助於發奶,奶水的主要成分是水,有膠質的東西也都可以發奶,少喝冰 的、茶、咖啡、酒、辣味的東西(微微辣可以,但不可以很辣),要記得人蔘和韭菜不要吃唷~還有麥仔茶不能喝,這三樣都會退奶或讓奶水變少。

 ■ 可芯 : 每2小時擠一次 超快追奶的方式


 ■ Yun Cheng : 三個小時要定時擠,刺激泌乳,兩三天後奶亮源源不絕,如果可以半夜盡量親餵,因為晚上是泌乳高峰期〜

 ■ 柔晞 : 我本身就是喝活力mama發奶茶,來幫助發奶的耶,有時候我也會把草本茶的茶湯跟魚湯阿~雞湯~之類自己煮的發奶湯加在一起煮,效果也是不錯,媽咪你也可以試看看喝奶茶,但是最好不要喝太甜的喔!!不然小肥肉會一起跟著來

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發奶、退奶食物大搜查

   ■ 潘潘 : 媽媽如果想增加奶量,需要勤擠奶,或是親餵喔!! 擠奶時間不要超過4小時,要追奶的話建議1~2小時一次,慢慢的就會增加奶量,超過4小時未擠奶會啟動退奶機制,軟奶不代表沒奶水喔~而且要學會引奶陣擠奶比較有效率~多喝湯湯水水,保持心情愉快,也是很重要的。

■ Jessie Sue : 沒有定時擠喝什麼補什麼都沒用,母奶三小時沒擠沒刺激
大腦會啟動退奶機制

 ■ 絹絹 : 我是多補充水份,避免吃到退奶食物,然後多給寶寶吸,加上有空就喝些活力mama草本茶,奶量一直都很充足!

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 ■ 瑞霞 : 我本來就是奶量多的媽媽,可是我很懶惰,原先一餐可以擠到300多,一直到我一餐不到100,我才驚覺到我奶變少了,我也試著吃花生豬腳發奶的東西,可是我覺得效果不佳 一直到最近 我想到的方法是
例 如:小朋友2點喝奶 接下來應該是4~5點喝奶 我在他要喝奶之前,先擠不管擠多擠少都好 努力排空就對了,排完再給小朋友吸, 努力幾天下來就會有成果了 我從100多一直努力到 我昨天一餐擠440(不用幾天就有效果) 因為我們大腦會發現 現在的奶不夠小孩子喝了 會再一直增加 
大家可以試試看 我不保證每個人都有效果 但是這是我確定會增加奶量的方式,我也沒有每兩個小時擠一次 我懶惰到一天擠不到""兩次"" 甚至一天才一次
我覺得 不管吃什麼 可能有些微的幫助 最主要的還是 【你要吃飽 睡眠充足 心情愉悅就好】不用太擔心奶不夠,希望各位麻咪 可以一起加油 ~~~ 省奶粉錢 也可以給寶寶比配方奶營養的東西,各位麻咪 加油 ~~~~~~


 ■ Princess Lin : 我沒有吃或喝增加奶量的東西我很容易乳腺炎但是還是努力餵了七個多月因為我都排不乾淨常常乳腺炎發燒所以一定要用手動AVENT加手擠才會乾淨光是手動AVENT我就買了三台外加一台電動不好用送人還有一台貝瑞克六代一直到6-7個月手腕筋擠到撕裂傷才吃退奶藥改餵配方奶現在肚子有二寶 了.我會更堅持餵母乳喲!媽咪們一起加油@@看到寶貝長大是我們的原動力也是最大的安慰

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哺乳塞奶| 造成塞奶的原因及乳房護理

哺乳塞奶| 造成塞奶的原因及乳房護理

新手媽媽產後第三四天為脹奶高峰期,若脹奶未能及早處理,可能會導致塞奶乳房腫脹乳腺阻塞乳腺炎甚至膿傷,進而影響產婦繼續哺乳之意願


造成乳房脹奶塞奶原因
塞奶狀況整個或部分乳房的奶水沒有被吸出來 
  原因1.奶餵得不夠多
  *媽媽太忙碌較少餵食
  *寶寶一覺到天明吸吮頻率較少
  *餵食不規律,導致塞奶
  *出遊改變餵食型態

  原因2. 姿勢不正確
  *寶寶含乳含得不好。
  *吸吮姿勢不正確。

  *需要正確含乳姿勢及含乳方法來預防塞奶




塞奶狀況② 一 部分乳房的奶水沒有被吸出來
  原因1.姿勢不正確
  *寶寶含乳含的不好,只有排空一部分乳房
容易引發乳房塞奶
  原因2. 胸罩過緊
  *媽媽穿著的胸罩過緊,若晚上睡覺也穿著時,或是躺著壓到部分乳房輸乳管
           引發塞奶。 
  原因3.工作壓力過大
  *媽媽的壓力及過度工作,因此減少餵寶寶的次數及時間容易引發塞奶
 
  原因4.外力傷害
  *乳房外傷傷害到組織時也會造成乳腺炎,例如,突然的撞擊。

  *如乳頭有傷口也會使細菌進入乳房組織,而造成乳腺炎。

       原因5.乳房較大
       大乳房,因乳房垂著關係, 使得下面部分奶水較不意留出來。 
        http://www.mamago.co/trial/

 哺乳媽媽塞奶常見問題③ 一 飲食油膩 哺乳後期退奶

      
塞奶問題
1.飲食油膩

      Q最近真的很會塞奶(乳腺阻塞),痛得要命,幾天就塞奶一次,都不知道自己
         吃了什麼塞奶食物才會這樣,請問會造成塞奶的食物有哪些 ? 我目前知道的
         塞奶食物 : 柿子. 芭樂 . 未成熟的香蕉 . 櫻桃 ,還有哪些會造成塞奶食物呢?

        A:塞奶(乳腺阻塞)是因母奶中的脂肪結塊才會塞住,高油脂的食物造成塞奶機率
        相對提高,另一種是因體質關係,可能懷孕胖太多,身體脂肪高也容易造
        塞奶,媽媽可食用卵磷脂,卵磷脂具乳化作用,哺乳全書紐曼博士也
        曾介紹  -參考衛教單張
      塞奶問題2.哺乳後期想退奶
   Q:已經吃了退奶藥和人蔘茶,胸部第二天明顯軟了很多,但塞奶硬塊仍然存
        在,但並不會不舒服,醫生交代不能擠奶,所以想問有退奶經驗的媽媽們,
        在不能擠奶的狀況下,塞奶硬塊要如何消除呢 ?

    A:開始退奶的前幾天,胸部分泌乳汁,乳房還是會感到腫脹感,媽媽可延長擠奶
      的時間,例如本來四小時擠一次奶,第一天可試著六小時擠奶,第二天再延長
      到八小時擠奶,可能須持續一個禮拜左右才能慢慢退掉,如母奶淤積都未排
      出,容易造成塞奶乳腺阻塞,嚴重時可能導致乳腺炎。

容易造成塞奶食物
   全脂牛奶薯條漢堡雞排麻辣鍋鳳梨酥花生乳製品以上食物油脂含
   量過高,或是飲用水量太少,乳汁會變的濃稠而較易塞奶



如何預防乳房脹奶塞奶產生的不適感 
1. 產後儘早開始哺乳
2. 依寶寶需求不限時間哺乳
3. 若寶寶睡得太多,每2~3小時叫醒寶寶哺乳
4. 避免早期添加母乳以外的食物
5. 可變換不同姿勢哺乳
6. 穿戴合適的胸罩之拖



不甚塞奶,乳房如何護理
1.頻繁地以親餵是最快方法
2.食用2~4顆1200mg卵磷脂,改善塞奶狀況
3.嘗試不同的姿勢與角度來哺乳,把乳房各個位置塞奶硬塊吸出
4.取約10公克鹽巴加入200c.c溫開水中帶完全溶解後,將乳房浸泡五分鐘,稍微休息
  反覆做3~4次,之後立即親餵,塞奶現象會加以改善。
5.暫停工作或家事,增加休息時間
6.飲用充足的水分


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母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知 breast milk storage

不管是全職媽媽或是職場媽媽,常常面臨到儲存母奶和保存的問題,母乳在不同的溫度之下,也會有不同的飲用期限與使用方式,擠出的奶水究竟可以保存多久?冷凍後的母奶又該如何加熱呢?以下提供詳細母乳的保存知識,教你正確的母奶保存和母奶加熱知識。


辛苦擠出的母奶也要用心保存哦~。◕‿◕。
母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知~ Storing Milk


保存母奶方法:
擠出乳汁需置於清潔的奶瓶、保溫器皿、母奶袋保存。
▶如用保溫瓶,可先裝進冰塊,讓瓶子冰冷,然後倒出冰塊,再裝進乳汁。
▶如用保溫箱,可鋪放冰塊於底層,再將裝乳汁的容器放於上方再帶回家。
每一個母奶保存容器不要放太多的奶水,以免吃不完丟掉而可惜,且避免在奶水冰凍過程中脹破容器。
擠一次奶以一個容器為原則,並於容器外貼上擠奶的日期與時間。
▶擠出的母乳倒入集乳袋中,將多餘的空氣施壓擠出後,再反摺對口,接著貼上標籤,註明母乳擠出的日期及容量。
擠奶過程中注意容器的清潔,不要碰到容器的內側,如果是送到醫院給生病或早產兒的寶寶更需注意。
儲放冰箱時,應儲存於冰箱內層(盡量與魚、肉等生鮮食物分開存放,杜絕母乳被污染)。
奶水放置於室溫中,初乳可存放12-24小時,成熟乳則可存放6-10小時。


母奶保存、母奶冷藏、母奶解凍保存時間:

室溫25℃以下 - 母奶可存放6-8小時(成熟乳)
室溫25℃以下 - 母奶可存放12-24小時(初乳)
攝氏零下4℃家用電冰箱 - 冷藏室可存放5天。
單門式冰箱冷凍層 - 最多可存放2週。
攝氏零下4℃獨立冷凍室冰箱 - 冷凍層可存放3-4個月。
攝氏零下20℃直立式冰櫃 - 可存放6-12個月。
冷凍室解凍未加熱的乳汁 - 可存放室溫4小時。
如置於冷藏室解凍則可放置24小時,注意不可再冰凍。
冷藏室已加熱的冷凍奶 - 可存放4小時,注意不可再冰凍。
經過冰凍的奶水使用前輕微的搖晃,使脂肪混合均勻。
母乳加溫以60度加熱較佳,不可微波爐或火爐上直接加熱,以避免養分被破壞。
剛擠出來的母奶應先放置於冷藏室中冷卻後,再放入冷凍室




母乳雖較其他奶較不易長細菌,但仍應用清潔的哺乳器具。~。◕‿◕。
母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知~ Storing Milk 

 
早產兒母奶儲存建議
新鮮剛擠出來的奶水 儲存時間
室溫4小時
如果在4小時內不會用到,應盡快冷藏。
冷藏奶
‧新鮮奶水
‧解凍過的奶水 
儲存時間
48小時
24小時
須放在冰箱後面,勿放在冰箱門邊。
冷凍奶
‧獨門冷凍
‧單獨的冷凍庫
儲存時間
3個月
6個月

放在冰箱後面,勿放在門邊,並請勿再次冷凍。
運送過程
以冰寶維持且絕緣的冷藏箱
儲存時間
24小時
無論新鮮、冷藏或冷凍奶水。
 
健康足月嬰兒母奶儲存建議
新鮮擠出來的奶水
‧溫熱
‧室溫
‧絕緣的冰桶/冰寶 
溫度
25°C
19~22°C
15°C 
儲存時間
4~6小時
10小時
24小時
冷藏奶(放在冰箱後面,勿放在冰箱門邊)
‧新鮮奶水
‧解凍過的奶水
溫度
0~4°C
0~4°C 
儲存時間
5~8天
24小時
冷凍奶(放在冰箱後面,勿放在門邊,並請勿再次冷凍)
‧在冰箱內的冷凍櫃
‧獨門冷凍
‧單獨的冷凍庫 
溫度
不一定
不一定
-19°C 
儲存時間
2周
3~6個月
6~12個月
 

母乳解凍的方法及注意事項~。◕‿◕。
母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知~ Storing Milk

將珍貴又營養母乳冷凍起來,可這樣的母乳,寶寶要怎樣才能喝呢?在母乳解凍過程中,母乳的營養物質會不會丟失呢?

母乳解凍的方法
隔水加熱法:將儲存母乳的容器放進溫熱的水中浸泡,使母乳吸收水裡的熱量而慢慢變得溫熱。在浸泡過程中要經常晃動容器,以便裡面的母乳受熱均勻。 
  
②溫奶器加熱法:用溫奶器加熱是一種最為方便快捷的方法,它有可調節的溫度,更穩定安全,寶寶喝的時候不會過涼或太燙。溫奶器的溫度宜設定為40度,這是最適合寶寶飲用的溫度。


母乳解凍的注意事項
冷凍的母乳應先用涼水衝洗,再放入稍燙的水中,緩慢解凍,如不急需可先放入冷藏室,慢慢退冰化凍。   
千萬不要將冷凍的母乳直接放入微波爐或用火加熱,這樣會破壞母乳中的營養成分。   
解凍後的母乳不要直接哺喂寶寶,而應再加熱到適宜寶寶飲用的40度。   
解凍後的母乳只能保鮮24小時,請在此期間喝完,否則要扔掉,不能再次冷凍。   
解凍後的母乳,可能會出現分層現像,或因分解而母乳發藍、發黃、發棕,這都是正常現像。在喂食之前,將其搖一搖,混合均勻就行了。   


外出工作的媽媽,可以隨身攜帶冰桶或裝了冰的保溫桶,以確保收集好的母乳一直處於冷藏保鮮中,不會因天氣太熱而壞掉。~。◕‿◕。母乳保存 Storing Milk

常見母奶保存及擠奶Q&A
母乳保存法:媽媽放心上班去

首先洗凈雙手,用手擠奶或者吸乳器吸奶,取出奶水之後倒入集乳袋中(8分滿以免影響密封),標示姓名/日期/數量後放到冷凍庫。如果是今天擠奶明天喝,那麼用奶瓶保存放置冷藏室即可。務必在24小時內飲用完畢,沒飲用完的母奶請勿再回冰了!已經不新鮮了!
職場媽媽哺乳配備
冰箱、冰桶、冰塊/冰寶
在儲存母奶的容器外註明時間、日期
母乳不要裝滿整個容器(冷凍時膨脹可能將奶瓶脹破、一次喝不完)


Q:母奶冰棒越冰越黃?
A:母奶中還豐富脂肪,冰過之後顏色呈現黃黃的。較清澈的母奶冰之後顏色比較米白。都是正常的現象,可安心使用。通常剛生產完前3個月的母奶最黃,3個月後母奶顏色逐漸轉為米黃色,6個月後就越來越米白。通常吃的比較營養會提高母奶中脂肪含量使顏色較深。

Q:奶水是否可混合使用?
A:奶水溫度相同時可混合使用。冰箱內冷藏中的母奶必須放置一段時間,等到溫度相同時才能混合使用或進行分裝!解凍母奶後也是一樣到道理,必須待在冷藏室退冰,等到溫度相同時才能混合使用。溫度不相同混合使用怕母奶內會滋生細菌互相污染,影響到小寶寶的健康喔!
爲了給寶寶最新鮮的母奶,最好記的方式是以3.3.3為原則。室溫下3小時內飲用完畢,冷藏不超過3天!冷凍奶不超過3個月!

Q擠出母奶後,多久要放進冰箱比較好呢?
A:建議在1小時內冰入冷藏或冷凍,這麼做可維持母奶新鮮。另一方面溫過的奶爲了在室溫下久放,擠出的母奶最好馬上冰起來。
通常上班媽媽建議今天擠出冰冷藏,明天就可以給寶寶喝了!減少一道退冰手續,而且供需平衡,讓寶寶喝到最新鮮的母奶。
 
Q我家冰箱老舊溫度不太夠?
A:建議把母奶冰進冷凍庫裡,以維持母奶新鮮。冰箱常常開開關關會影響冰箱內溫度,通常打開冰箱拿出所需要的東西後,趕緊關緊冰箱門,以維持冰箱冷度。

Q家長途出差或出國時,我的母乳該怎麼辦 ?
A : 請視情況考慮將母乳冷凍後全部帶回,或者考慮將部分母乳冷藏後帶回。為了維持奶量,無論是否決定將母乳帶回來,或是帶幾天份的母乳回國,出差時你都需要維持相當的擠乳頻率,如果因當地環境不佳、加上庫存足夠,你無意將母乳帶回,你仍然需要將奶水排出。即使不方便儲存乳汁,即使沒有完整的擠乳時間,許多媽咪仍舊利用工作空檔時間到廁所擠掉部分奶水,避免讓乳房過度充盈。




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